随着枣阳“重启”，
大家陆续重返工作岗位，
一些上班族不免有些担忧：
自己外出上班，
路上如何防范？
回家后要做哪些准备工作，
才能跟老人、孩子接触？
网购的快递，
又该如何处理才安全？
一起来看看
医院感染性疾病科专家
支招
出行时
办公时
就餐时
饭前、饭后注意洗手。
分时段就餐，单人单桌就坐，不要和他人分享食物。
蔬菜建议做熟后食用，水果用60度热水进行一分钟左右全面冲洗再食用。
下班后不约饭、不聚会，不逗留。
回家后
归家后及时将自己身上所穿衣物进行更换。穿着的外衣外裤，手提的公文包等物品可能会在公共环境中触到病毒细菌，回家方便清洗的衣物可以清洗后放入烘干机烘干，烘干机的温度和时间可以保证杀灭病毒和绝大部分细菌，不方便清洗的衣物可以脱下后挂在通风处，也可以使用挂烫机进行熨烫消毒。公文包可使用酒精擦拭外表面消毒。在外穿过的鞋子进门后换下，鞋柜中固定位置放置。
如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。然后按照七步洗手法规范洗手或手部消毒。
每日开窗通风至少3次，每次不少于30分钟。若天气转暖，温度适宜时，可常开窗户，保持空气流通。
劳逸结合，适当、适度运动。
多饮水，每人每日饮水不应少于毫升。
平衡膳食，补充营养，规律作息，提高免疫力
以下人群需注意：
体质较弱的人，尤其是免疫力低下及有心脑肺肾等重要器官慢性疾病的人，以及老年人在这个阶段需要比其他人更加小心做好防护，尽量减少不必要的出门，不走亲访友，注意好休息和营养。春季气温变化较大，在骤冷时应注意防寒保暖，如果在这个阶段出现发烧感冒咳嗽症状，仍然需要去发热门诊就诊进行必要排查。
部分消毒剂含75%酒精，有些过敏体质的人会对酒精和其他消毒剂中成分发生过敏，影响了防护时的使用，建议这部分人延长流水洗手时间，并且在工作和生活环境物表消毒时，待消毒剂成分挥发后再进入环境消毒空间。
对于很多家长关心的问题，
是否每天需洗，
哺乳期妈妈如何处理等，
医院感染科负责人方玉蓉
一一解答。
不需要专门洗头或者头发消毒
方玉蓉说，一般情况下，公众外出回家后不需要专门洗头或者消毒。人感染病毒需要一定的条件，比如飞沫中的病毒量、病毒活性等。
目前研究显示，病毒对紫外线和热敏感，正常情况下，外出到室外或者一般公共场所，头发沾到高浓度且含有或病毒的飞沫可能性极低，保持头发的日常清洁即可。
哺乳期妈妈复工，要断孩子口粮吗？
方玉蓉表示，如果妈妈所在的地方安全，周围同事也没有疑似病例，完全可以继续背奶。如果妈妈的工作地点是接触病毒的高危场所，如医院的发热门诊，建议妈妈挤奶维持泌乳量，但挤出来的奶不能给宝宝吃了。
妈妈们要注意，
在拔奶前后的洗手和消毒工作
非常重要！
1、找一间干净的密闭空间，先通风10-20分钟再进入，用酒精棉片擦拭放置吸奶工具的台面。
2、拔奶之前彻底清洁双手，吸奶时不触碰其他物品，一次完成吸奶。
3、拔好的奶放入干净带盖子的储物盒，用流水清洗拔奶工具，用干净保鲜袋装好，回家后对背奶工具充分的漂洗消毒。
长按
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